Lekovita svojstva kivija: Snižava holesterol, reguliše krvni pritisak i jača imunitet! (RECEPT)

 

U hladnijim zimskim danima, kada vrebaju prehlade i grip, neophodno je da vam jelovnik bude bogat vitaminima i hranljivim materijama

Kada je reč o vitaminima, idealan izbor je kivi jer sadrži vitamine B grupe, kao i vitamine A i C, belančevine i gvožđe. Odlično je voće i za buduće majke, jer vitamini B grupe pomažu pravilnom razvoju fetusa.

Značajan je izvor kalijuma, koji reguliše krvni pritisak, a bogat je i folnom kiselinom, koja potpomaže sintezu proteina.

Kivi snižava holesterol, neutrališe slobodne radikale, povećava odbrambene sposobnosti organizma i potpomaže eliminaciju toksina iz organizma.

Bez stresa i glavobolje

Zahvaljujući visokovrednim sastojcima, efikasan je u borbi protiv respiratornih infekcija, a osim toga, jača imunitet, štiti od prehlade, reguliše krvni pritisak, smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti, moždanog udara, tumora, a pomaže i protiv glavobolje i stresa.

Redovnim konzumiranjem svežeg kivija smanjuje se količina triglicerida u krvi za 15 odsto, a ovo blagotvorno voće pomaže i u zaceljivanju rana, održavanju zdravlja kostiju, zuba i desni, te apsorpciji gvožđa, a pozitivno deluje i na sistem za varenje jer održava ravnotežu između korisnih i štetnih bakterija u crevima.

Za baršunastu kožu

Zbog bogatog sadržaja vitamina C i voćnih kiselina, kivi je čest sastojak proizvoda za negu lica i tela.

Štiti kožu od isušivanja i čini je baršunastom i nežnom, reguliše lučenje masnoće, sužava proširene pore i usporava starenje.

Recept za masku za lice

Viljuškom zgnječiti jedan kivi i dodati mu supenu kašiku meda i malo jogurta.
Naneti masku na lice i ostaviti dvadesetak minuta, a nakon toga isprati toplom vodom.

 

Kada vas uhvati virus: Ovih 5 namirnica ne smete da jedete!

Kada ste bolesni određene namirnice i pića ne treba da konzumirate jer mogu samo pogrošati situaciju

Kod bolesti kao što su grip ili stomačni virus, većina ljudi gubi apetit. Ali, budući da ćete pre ili kasnije morati nešto da pojedete, važno je da budete oprezni u odabiru hrane, piše Slobodna Dalmacija.

Kafa

Naročito u slučaju stomačnog virusa treba izbegavati kafu i sve kofeinske napitke. Kofein deluje kao diuretik, što znači da uzrokuje ubrzano oslobađanje tečnosti, a u ekstremnom slučaju može doći do dehidracije.

Kada se vaše telo bori s virusima i drugim štetnim organizmima, treba vam dovoljno tečnosti kako bi dobro funkcionisao.

Uz to, stomačni virus često prate i povraćanje i dijareja. Stoga je vaše telo već i bez kofeina u riziku od dehidracije. Dok ste bolesni kafa stimuliše funkcionisanje glatkih mišića u gastrointestinalnom traktu što može samo dodatno pogoršati vaše probavne probleme.

Sok od narandže

Možda izgleda čudno da konzumiranje soka od narandže nije najpoželjnije. Ona sadrži mnogo vitamina C, koji može biti vrlo koristan za brži oporavak mnogih bolesti.

Međutim, u slučaju da kašljete ili imate upalu grla, sok od narandže može uzrokovati više štete nego koristi. Narandža sadrži limunsku kiselinu koja može dodatno iritirati grlo.

Kolači

Preterano konzumiranje rafiniranog šećera nije dobra ni kada ste zdravi, ali je posebno je problematično kada vas uhvati stomačni virus.

Naime, šećer smanjuje sposobnost leukocita da uništavaju bakterije. Nekoliko sati nakon što uzmete komad slatkiša, vaš imunitet je oslabljen. Konzumiranje šećera takođe može pogoršati gastrointestinalne probleme, naročito probleme s dijarejom.

Hrskave grickalice

Ako kašljete ili vas boli grlo ima smisla izbegavati hrskave grickalice, kao što su čips – pa čak i tost. Oni dodatno iritiraju sluznicu grla, tako da je vreme lečenja produženo, a time i trajanje bolova.

Mleko i mlečni proizvodi

Rezultati naučnih istraživanja koja su proveravala doprinosi li konzumacija mleka i mlečnih proizvoda većem izlučivanju sluzi, nisu potpuno ujednačeni. Međutim, mnogi ljudi navode da je njihovo prekomerno izlučivanje sluzi drastično smanjeno kada su iz ishrane izbacili životinjsko mleko i razne mlečne proizvode.

U vreme kada ste bolesni, svakako ima smisla isprobati ovaj “eksperiment” i posmatrati kako će vaše telo reagovati i hoćete li primetiti pozitivne promene, piše Slobodna Dalmacija.

 

Izvor: stil.kurir.rs