Kikiriki je, objašnjavajući stručnjake, odličan izvor energije i sadrži mnoštvo vitamina i minerala, uz dodatak proteina. Pogledajte šta se sve nalazi u kikirikiji i kakva dejstva on i odlučite sami koliko ćete često često u koju mjeru dodati svom jelovniku.
IZVOR PROTEINA
Kikiriki sadrži sedam grama proteina u količini jedne šake. Tim brojkama ne može pohvaliti veliki broj namirnica, tako da kikiriki može biti idealna grickalica ako želite pojačati unos proteina.
NIACIN
Ova namirnica sadrži važan kompleks vitamina B – niacina. Oko 200 grama kikirikije osigurava 15 procenata dnevnih potreba za niacinom, vitamine važne za proizvodnju energije.
Suplementi: Ovo su glavni sastojci whey proteina!
OSEĆAJ ZADOVOLJSTVA
Proteini i vlakna u kikirikiju pomažu da se otarasite osjećaju gladi. Korisno, zar ne?
ODBRANA ĆELIJA
Antioksidantni vitamin E nalazi se u ovoj grickalici, a on je poznat po tome što štiti ćelije od slobodnih radikala koji mogu uništiti ćelijsku strukturu.
VLAKNA
Kikiriki je pripremljen zdravih vlakana u oko 200 grama i nalazi se 10 procenata dnevnih vrijednosti.
NEMA PRAZNIH KALORIJA
Uz sedam grama proteina, kikiriki sadrži i još šest osnovnih hranljivih sastojaka. Uz to, može biti snažan i kaloričan obrok. Nećete samo dati bogat ukus, već ćete dati dovoljno vitamina C, A i E, magnezijuma i tiamina.
ZDRAVLjE KOSTIJU
Nedavno sprovedene studije otkrile su da manje od polovine Amerikanaca unose propisane dnevne unose magnezijuma, koji je važan za zdravlje kostiju.
VIŠE MANGANA
U kikirikiju se nalazi dosta mangane koja omogućava telu da sagori kalorije. Deluje kao koenzim i pomaže metaboličkoj aktivnosti ljudskog organizma.
Svi smo upoznali s primamljivim i hrskavim ukusom prženog kikirikija. Ako ništa od navedenog nije podstaklo da slobodno uživate u njemu, setite se samo njegovog neodoljivog ukusa.
Izvor: menshealth.rs
