Proteinske pločice od 3 sastojka

Energetske pločice su odličan zalogaj nakon treninga ili za putnike tokom aktivnosti na otvorenom, jer su pogodne za putovanje.

Možete ih kupiti u različitim prodavnicama zdrave hrana, ali pošto su potpuno jednostavne, ovoga puta ćemo ih pripremati kod kuće.

Potrebni sastojci za 6 proteinskih pločica:     

1 šoljica urmi

2 kašike kokosovog maslaca

1 merica proteina pirinča

Priprema:

Smesa za proteinske pločice se priprema u blenderu. Sipajte urme bez koštica i izmiksirajte ih, zatim dodajte kokosov maslac uz mešanje i na kraju dodajte proteine pirinča. Stavite masu na papir za pečenje i formirajte je u kvadrate debljine oko 1 cm.

Proteinske pločice se čuvaju u frižideru. Čuvaju se najmanje dve nedelje ili više (jer u njima nema vode).

Proteinske pločice su pogodne grickalice nakon što su naši mišići umorni, a takođe su i odličan desert.

Izvor:zenskimagazin.rs

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *