U svijetu gdje se svaka bakterija promatra kao nešto loše, ko bi pomislio da postoje jedan koji doniraju korist našem organizmu. Saznajte gdje se kriju zdrave bakterije i kako utiču na naše zdravlje ..
Višak kilograma, problemi sa varenjem, uporne alergije: Kako rešiti zdravstvene probleme i ojačati organizam bez upotrebe lekova? Foto: Shutterstock
Naš organizam je zapravo prepun bakterija, kako loših tako i dobrih. Dobre ili zdrave bakterije su probiotici, koji pomažu našem organizmu da pravilno funkcionira, a posebno su važni za digestivni sustav.
Tri najčešća probiotika su:
– laktobacilus (najčešći probiotik koji pomaže kod dijareje i kod intolerancije na laktozu),
– bifidobakterija (ublažava sindrom iritiranih creva),
– probiotski kvasac Saccharomyces boulardii (pomaže kod dijareje i drugih digestivnih problema).
Kako probiotici funkcionišu?
Istraživanja konstantno dokazuju da probiotski bakterije imaju organizam, a znanstvenici su ustanovili da jedan funkcionira na nekoliko načina:
Probiotici su žive bakterije koje su u stvari dobre za čovekov organizam, iako je to mnogima nepojmljivo.
– preuzimaju ulogu dobrih bakterija kada jedan nestanu iz organizma (recimo nakon upotrebe antibiotika),
– održavaju balans dobrih i loših bakterija kako bi održali pravilnu funkciju organizma.
Probiotske kulture se nalaze u jogurtu, kefiru, nekim vrstama sira, fermentisanom mleku, sojinom mleku, kiselim krastavčićima;
Kada su nam probiotici potrebni?
Probiotici pomažu u slanju hrane kroz creva tako što utiču na nerve koji regulišu kretanje u crevima. Ove zdrave bakterije leče i ublažavaju brojne zdravstvene probleme kao što su: sindrom iritiranih creva, inflamatorne bolesti creva, infektivna dijareja (pruzrokovana virusima, bakterijama ili parazitima), dijareja prouzrokovana antibioticima.
Istraživanja su pokazala da probioti mogu pomoći i kod drugih bolesti, kao što je to slučaj s ekcemom, urinarne i vaginalne infekcije, ali i doprinijeti jačanju organizma koji olakšavaju borbu s prehladama i alergijama.
Najnovija istraživanja: Uzimanje probiotika može da spreči nastanak grčeva kod beba?
Najnovija istraživanja: Uzimanje probiotika može da spreči nastanak grčeva kod beba?
Koji su glavni zdravstveni profiti probiotika?
1. Uspostavljaju balans dobrih bakterija u digestivnom sustavu.
2. Preveniraju i leče dijareju.
3. Utičite na poboljšanje određenih stanja u vezi sa mentalnim zdravljem.
4. Pojedini probiotici pozitivno utiču na srce.
5. Ublažavaju alergije i ekceme.
6. Umanjuju simptome nekih digestivnih poremećaja.
7. Jačaju imuni sustav.
8. Pomažu u gubitku kilograma i smanjiti višak na stomaku.
4 načina na koje probiotici mogu pomoći bebi i mami
4 načina na koje probiotici mogu pomoći bebi i mami
Gdje se nalaze probiotske bakterije?
Probiotske kulture koje možemo unositi putem hrane ili pomoću suplemente. Nalaze se u jogurtu, kefiru, nekim vrstama sira, fermentisanom mleku, sojinom mleku, kiselim krastavčićima.
Dodaci se mogu naći u vidu tableta, kapsuli, prahi ili pak u tečnom stanju i vrlo su jednostavni za uporabu.
Izvor: yumama.com
