Ako su ove namirnice osnova vašeg jelovnika, ne brinite za zdravlje

Ishrana je jedan od najvažnijih faktora za održavanje dobroh zdravlja.

Ako se pravilno hranite i u organizam unosite namirncie bogate vitaminima i mineralima, ojačaćete organizam, a time oterati moguće napade raznih oboljenja.

Kiseli kupus

Bogat je kalijumom, gvožđem, magnezijumom, sumporom i bakrom. Spada u namirnice koje su niskokalorične, te je dobar za održavanje linije.

Čuva bubrege, želudac i creva, a njegova tečnost rasol ima nevervoatna magična svojstva. Pročišćava organizam i odličan je za ublažavanje mamurluka.

Crveni luk

Luk je neizostavna namirnica u spremanju obroka, a dobar je za zdravlje.

Međutim, mnogi ga izbegavaju zbog neprijatnog mirisa i što teško pada želucu. Ali, nije baš uvek tako. Ako ga dinstate na vodi uz svega par kapi ulja ili neke masnoće, više će se skuvati, a manje spržiti pa će postati slatkast. A tako spremljen luk neće vam stvoriti želudačne probleme ili ostaviti neprijatan zadah.

Odličan je za prevenciju srčanog udara, čuva i jača kosti, a ima i antiupalno dejstvo.

Njegovi sastojci jačaju imunitet i sprečavaju napad bakterija i infekcija.

Ako ga skuvate u vodi i tu vodu popijete, imaćete jak imunitet i bićete otporni na sve viruse.

Beli luk

Reč je o jednoj od najzdravijih namirnica širokog spektra lekovitih svojstava, a koristi se kao lek više od 5.000 godina.

Sadrži vodu, belančevine, masti, ugljeno hidrate, vlakna i minerale, kao što natrijum, kalijum, magnezijum, kalcijum, fosfor, sumpor i gvožđe.

Ostavlja veoma neprijatan miris i zadah i zato ga mnogi izbegavaju, ali itu postoji rešenje u vidu belog luka u prahu.

Orah

Orašasti plodovi u vidu oraha su odličan izvor energije i predivnog ukusa. Ima dosta zdravstvenih prednosti – odličan je za rad mozga, čuva pamćenje, dok neki smatraju da šaka oraha dnevno leči tegobe koje prate multiplu sklerozu.

Takođe, smanjuje rizik od srčanih bolesti, kao i rizik od srčanog udara, sprečava rak dojke i prostate i normalizuje pritisak.

Limun

Limun je prava riznica vitamina, te štiti od mnogih oboljenja i napada virusa.

Topla voda s limunom smanjuje žgaravicu u želucu, te poboljšava rad probave. Ovaj jednostavan napitak stimuliše rad creva, opušta mišiće što smanjuje nadutost i probavne smetnje. Dobro ga je piti ujutro.

 

Izvor: stil.kurir.rs

Smanjuju nadutost i rizik od srčanog udara: Ovih 5 namirnica su pravo blago za organizam!