Visok krvni pritisak ili hipertenzija ugrožava krvne sudove i vitalne organe, a najčešće je uzrokovano lošim načinom ishrane i neredovnim fizičkim aktivnostima, piše Lovesensa.
Ako imate visok pritisak potreban da biste pre promenili način ishrane i životne navike, stručnjaci će to potvrditi u borbi protiv hipertenzije. Američka asocijacija za zdravlje srca potvrdila je da avokado pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska jer je bogat kalijumom. Hrana koja sadrži kalijum reguliše negativan efekat natrijuma u organizmu.
Kalijum pozitivno koristi na stanje zidova krvnih sudova, jer pravilno funkcioniše, imamo izbalansirani krvni pritisak. Konzimiranjem posoljene hrane povećava se nivo natrijuma u krvi, a samim tim raste i pritisak. Kalijum podstiče organizam da preko urina izbaci prekomeran natrijum i tako se pritisak vraća u normalu.
Poread avokada, namirnice koje su bogate kalijumom su: kajsije, grašak, spanać, tuna, krompir, pomorandže i pečurke.
Tinktura je kao dodatak ishrani postala popularna zbog svojih lekovitih svojstava. Glog sadrži mnoge materije koje su delotvorne za rad celog organizma.
Smatra se najlekovitijom biljkom u svetu zbog svog antioksidativnog delovanja, a za lečenje se koriste dve vrste gloga – crveni i manje poznati beloglog. Glog možete pronaći putem puteva, ivice šuma i livada, a prepoznaćete ga po trnju i petokrakim listovima.
Kako bi se napravila tinktura od gloge, sakuplja se kora, cvetovi i plodovi. Kora se sakuplja u proleće i koristi se osušena ili sveža. Plodovi se beru u jesen kada su jarkocrveni, a cvetovi se beru neposredno pre otvaranja.
Šta je tinktura od gloga?
Tinkture su koncentrisani ekstrakt biljke koji je jednostavno napraviti i koristiti. Ona izvlači i koncentriše sastojke biljke što je čini efektnim i dugotrajnim lekom. Tinkture mogu biti alkoholne ili bezalkoholne. Alkoholne imaju duži rok trajanja i lako ih je koristiti i za unutrašnju i za spoljašnju upotrebu. Bezalkoholne tinkture su dobar izbor za one koji ne žele ili ne smeju da konzumiraju alkohol.
Lekovitost tinkture od gloga
Glog sadrži aktivne materije sa antioksidativnim delovanjem. U cvetovima gloga nalazi se eterično ulje, trimetilamin i glikozid oksiakantin. Plodovi gloga sadrže eterična ulja, tanin, saponin, glikozide i fruktozu. U plodovima se nalaze i kalijum, natrijum, kalcijum i soli fosforne kiseline.
Ovo su samo neka od stanja na koja tinktura od gloga ima delotvoran uticaj:
– Snižava visok krvni pritisak
– Povećava nizak krvni pritisak
– Reguliše rad srca
– Pomaže kod dijabetesa
– Pomaže jetri u borbi protiv kamenja u žuči i bubrezima
– Ublažava gastritisa
– Popravlja cirkulaciju krvi u srcu, mozgu i nogama
– Ublažava funkcionalne poremećaje rada srca, kao što su tahikardija, aritmija i slabost srca
– Jača kapilare i krvne sudove
– Jak je antioksidans
– Povoljno deluje na drenažu limfe
– Koristi protiv celulita i bolesti zglobova
– Odlična je za miran i dobar san
– Sprečava srčani udar
– Čisti masnoće iz krvi
Ova prividna suprotnost lekovitosti gloga kao što je dizanje i snižavanje krvnog pritiska, objašnjava se time što lekovite materije gloga deluju tako da se cirkulacija krvi normalizuje, a rad srca ojača, što dovodi do ravnoteže. Time se odstranjuju i sve popratne pojave previsokog ili preniskog krvnog pritiska. Tako nestaje osećaj nadiranja krvi u glavu, uzbuđenje, osećaji vrtoglavice, glavobolje i zujanje u ušima.
Korišćenjem tinkture od gloga dolazi do umirenja nervnog sistema, smanjenja stresa i boljeg spavanja. Svako iznad 50 godina bi trebalo povremeno da uzima tinkturu gloga.
Način primene i recept
Tinktura gloga koristi se tako što se uzmu po tri puta dnevno po 10-15 kapi. Kapi tinkture pomešajte sa vodom, čajem, medom ili šećerom.
Sastojci: 20 g cvetova i listova gloga, 1 dl 96% (ili 70%) alkohola.
Priprema: Iseckajte listove i cvetove gloga na komadiće i stavite ih u staklenu posudu. Prelijte ih alkoholom. Alkohol treba u potpunosti da natopi listove i cveće. U staklenu posudu možete dodati nešto što će neprestano pritiskati listove i cvetove kako bi bili konstantno natopljeni.
Staklenu posudu dobro zatvorite i ostavite da stoji od 4-6 nedelja na sobnoj temperaturi. Svakih par dana protresite posudu.
Izvor: lovesensa.rs
