5 razloga zašto je zelena salata najbolje rešenje ako želite lagani letnji obrok


U toku letnjih meseci ne postoji bolji obrok od porcije salate. Osvežava, a i nutritivno je dovoljno bogata.

Ima visok procenat vode, pa na taj način hidrira organizam, kažu nutricionisti.

Ovo su ostale pogodnosti koje pruža organizmu:

Jača imunitet

Ova salata je dobra za imunitet jer sadrži magnezijum, kalijum, kalcijum i fosfor.
Ovi minerali smanjuju štetni uticaj slobodnih radikala u telu, pa tako štite od virusnih infekcija i sličnih bolesti.

Bogata vlaknima

Dobra je za sve koji pokušavaju da izgube višak kilograma jer ima relativno visok procenat vlakana.
Namirnice koje su bogate vlaknima pomažu da se osećamo sito i sa manjom količinom hrane, a osim toga, ubrzavaju metabolizam. Uz sve to, salata ima malo kalorija.

Dobra je za trudnice

Ova salata je dobar izvor folne kiseline, a unos takve hrane trudnicama pomaže u zdravom razvoju ploda i smanjivanju šanse od razvoja raznih nedostataka kao što su kao što su anencefalija i spina bifida.
Pročitajte i: https://nasakuhinja.org/2019/03/10/napitak-koji-resava-zdravstvene-tegobe-ovako-se-pravilno-priprema-sok-od-celera-recept-2/Napitak koji rešava zdravstvene tegobe: Ovako se pravilno priprema sok od celera! (RECEPT)
Za zgrušavanje krvi

Zelena salata može da pomogne u pravilnom zgrušavanju krvi jer sadrži vitamin K koji pomaže stvaranju proteina potrebnih za krv.

Puna je vitamina

Sadrži vitamine i minerale dobre za zdravlje. Tu su vitamin A, snažan antioksidans važan za održavanje zdravlja očiju. Sadrži i vitamin C, takođe antioksidans koji jača imunološki sastav. Tu je u već spomenuti vitamin K koji zajedno s kalcijumom i vitaminom C potstiče zgrušavanje krvi i pomaže u sprečavanju preloma kostiju.
Ima i kalcijum koji je važan za zdravlje kostiju i zuba, a pomaže i u održavanju funkcije mišića.

Dovoljno pogodnosti zbog kojih biste trebali , ako već niste, da je uvrstite u vašu ishranu.

POGLEDAJTE  Bundevin med: Lek koji čisti telo od toksina, a jetru spašava od bolesti i lekova! (RECEPT)

Izvor:tvarukusa.rs

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *