Znate li što se događa vašem organizmu ako stalno preskačete obroke?

Brojne su zamke koje krije ovakav način prehrane, tj. Preskakanje obroka. Ako ste na dijeti, samo ćete usporiti proces mršavljenja, ako brinete o svom zdravlju, preskakanjem obroka ćete dobiti samo naručivanje.

Evo što se događa organizmu ako preskačete obroke;

Koža i kosa pašteta: Ako je ovo vaš način prehrane, koža i kosa neće dobiti dovoljno nutrijenta, a rezultat je suha koža i kosa bez sjaja. Promijenite navike u prehrani uvrstite dovoljno namirnice poput rajčice, brusnice, ribe a za piće odaberite zeleni čaj.

Mozak takođe pati: Kako pada razina šećera u krvi zbog manjka nutrijenata, isto se događa metabolizmom, a uključuje i metaboličke procese u mozgu. Manjak energije u obliku glukoze utječe na raspolaganje i razinu energije. Dakle, ako ste danas posebno loše raspoloženi i umorni, pojedine nešto brzo!

Zobena kaša u svečanom ruhu – s džemom od maline i svježim voćem

Oslobađa se hormon stresa: Ako redovite preskačete obroke, usporava se rad metabolizma ili oslobađa hormonski stres. Rezultat je često prejedanje koji uključuje puno više kalorija nego što je planirano.

Postajete gladniji: Hormoni stresa i oni koji se povezuju s pojačanim apetitom oslobađaju se ako prođe nekoliko sati a da niste ništa pojeli. Drago mi je što postajem sve jača i javlja se jaka želja za slatkišima i nepotrebnim kalorijama.

Javlja se nadutost: Šanse su da ne unose u organizam dovoljno vlakana i vode ako preskačete obroke. Rezultat je zatvor jer hrana koju ujedinjuje “gura” već konzumiranu hranu kroz probavni sistem.

Izvor: ordinacija.vecernji.hr