Ovih 7 namirnica ne biste trebali jesti ako ste prehlađeni

Iako dio jutarnjeg rituala, kava za vrijeme prehlade možda i nije najbolji napitak, tvrde dijetetičari te navode koje bi namirnice trebalo izbjeći pod utjecajem prehlade ili gripe.

1. RAFINIRANI ŠEĆER
Dijetetičarka Sharon Palmer navodi kako bolesno tijelo treba izbjegavati sve oblike rafiniranog šećera jer može povećati upale u tijelu. Dijetetičarka predlaže svježe voće i povrće kako bi tijelu pružili potrebne nutrijente i poboljšali imunološki sustav.

2. ALKOHOL
Dijetetičarka Brooke Alpert tvrdi kako alkohol izaziva dehidraciju, a to je u slučaju prehlade posebne štetne. Osim toga, alkohol će uticati na antibiotike i uticati na želudac i jetru.

3. KOFEIN
Dehidraciju uzrokuje i kofein, dijetetičarka Alpert tvrdi kako je posebno opasan kada se konzumira kao zamjena za hidratacijsku piću. Dijetetičarka tvrdi kako je ipak dopušteno jednu šalicu kave kada je prehlađena, ali preko toga ne ide.

4. KISELE NAMIRNICE
Dr. Elizabeth Trattner tvrdi kako je potrebno izbjegavati kiselu hranu prilikom predlade, posebno ako su vaši simptomi mučnina i želučani problemi. Naime, kisela će hranu nadražiti grlo ukoliko dođe do povratka.

5. SLANE NAMIRNICE
Kao namirnica kojoj pristupamo ukoliko dođe do želučanih tegoba, slani krekeri ipak nisu najbolji izbor jer djeluju usmeno, tvrdi dijetetičarka Lauren Papanos umjesto njih predlaže konzumaciju rižinih keksa.

6. TOST
Iako odlična namirnica za smirenje želudaca, tost se ne preporučuje konzumiranjem ukoliko su neki od simptoma kašalj i upala grla. Naime, zbog svojih suhoća i tvrdoće, tost će dodatno nadražiti ionako upaljeno grlo. Umjesto njega dijetetičarka Christy Brissette predlaže konzumaciju mekanije hrane kao što su jaja, jogurt, zobene pahuljice i juha.

Imate osjećaj da li ćete uloviti prehladu? Za prevenciju napravite ovih 6 stvari

7. MLIJEČNI PROIZVODI
U stanju prehlade ili gripe izbjegavate mliječne proizvode, tvrdi dijetetičarka Scarlett Full. Dok je običan jogurt poželjan, mlijeko, sir ili sladoled ne treba konzumirati jer će dovesti do debljine sluzi iu konačnici pogoršati probavu.

http://ordinacija.vecernji.hr

POGLEDAJTE  Smanjite čukljeve i eliminišite bol bez operacije: 6 kućnih tretmana sa neverovatnim efektom!

About the author