Namirnice koje pomažu pri mršanju. Ukusne i korisne,

Namirnice koje pomažu pri mršanju.

Zbog promjene životnih navika savremenog čovjeka sve više ljudi muku muči sa regulisanjem tjelesne težine.

Smanjene fizičke aktivnosti i kalorična hrana su najgora kombinacija koju savremeni čovjek sve više praktikuje.

I kada se odlučimo da je vrijeme da učinimo nešto po pitanju težine, kada pokušavamo da pronađemo dijetu koja će nam pomoći, glavno pitanje je opet pogrešno.

Umjesto da se koncentrišemo na to šta ne smijemo jesti, većina nas se pita šta smijem jesti.

To je već prvi dokaz da odluka nije iskrena i da dijeta vjerovatno neće uspjeti.

Mnogi, tražeći šta smiju jesti, umjesto da izgube na težini dobiju još neki kilogram više.

Ipak, ako želimo da smanjimo težinu, to ne znači da nikako ne smijemo da jedemo.

Postoje namirnice koje možemo jesti bez bojazni da će nam dijeta propasti.

Namirnice koje pomažu pri mršanju.
jabukeJabuke
Jabuke su bogate vlaknima koja će nas dugo držati sitima a antioksidansi ubrzavaju metabolizam.Zbog bogatstva vitamina. koji su prijeko potrebni našem organizmu. jabuku zovu kraljicom voća.

borovniceBorovnice
Najzdravije od svih vrsta bobičastog voća, kao i jabuke, bogate su vlaknima i antioksidansima. Sprečavaju nagomilavanje sala u organizmu pa su idealna pomoć pri pokušaju regulacije težine.

šumsko voćeŠumsko voće
Maline, kupine, brusnica, ribizla, itd. ističu se po bogatstvu vlakana i po tome što regulišu nivo natrijuma. Sadrže i antocijane, pigmente koji podstiču asimilaciju šećera i masti, što ih čini efikasnim sredstvom za mršavljenje. Najbolje rezultate ćete postići ako šumsko voće konzumirate na podne i pred veče.

Pored navedenog tu su još i limun, grepfrut, lubenica,kruška, papaja itd.

Zdog raznovrsnosti hranjivih tvari preporučujem vam da prilikom konzumacije voća pravite razne kombinacije a ne da jedete jedno te isto voće cijelo vrijeme.

POGLEDAJTE  DEJVID AGUS (56), NAJPLAĆENIJI DOKTOR HOLIVUDA: Ako hoćete da budete zdravi i mladoliki, poštujte ovih 18 pravila!

Nemojte da vam se desi situacija koja je kod većine postala pravilo. Poslije pojedenog voća nemojte navaliti na roštilj pošto će takve i slične akcije neutralisati pozitivni učinak.

kućni-ljekar.com

You may also like...