Liječnici upozoravaju: Ovo je 13 načina na koje potajno uništavate vlastitu jetru!

Jetra je jedan od najvećih i najvažnijih organa koji obavljaju više od 500 vitalnih funkcija u vašem tijelu. Među ostalim je količina doze za čišćenje krvi, uklanjanje toksina iz organizma, pretvaranje hranjivih tvari u energiju, čuvanje vitamina i minerala. Da biste zadržali ovaj važan organ u vrhunskoj formi, evo koga biste navigavali, trebalo bi da budete određeni.

1. Prekomjerno uživanje u alkoholu
Svi smišljeni štetni postupci koji alkohol mogu imati u našem tijelu, pogotovo kada je riječ o jetri. Ali neki ljudi su i dalje iznenađeni da to nije uvijek potrebno prekomerno konzumiranje alkohola da bi se prouzročilo ozbiljnu potrebu.

“Prekomjerno pijenje alkohola kod svakog podrazumevanja drugih proizvoda, ali koliko je god bilo previše za vas da bi mogao da se utvrdi neprekidno korišćenje postupka u organizaciji i postignutom prekomjernom radu jetre. Godine, pa čak i desetljeća upalnih postupaka mogu u konačnici razmotriti tkiva jetre i ciroze ili Završna stadija kroničnih bolesti jetre, što je vodica uzrok zatajenja ovog vitalnog organa “, upozoravaju ljekari.

Ako ste dobili odrasle osobe, povremeno konzumiranje alkohola u malim količinama prihvatljivo je ponašanje, ali ako u porodičnoj anamnezi imate slučajeve alkoholizma ili bolesti koje trebaju sa alkoholom, ograničiti konzumaciju na minimalno ili, još bolje, u dovoljnoj količini alkoholnih alkoholnih pića.

2. Ne pijete dovoljno vode
Sigurno ste već čuvali da trebate piti najmanje osam čaša vode dnevno. Ako vam se čini puno, sjetite se kako će vaše tijelo bilo sastaviti od otprilike 65 postovanih voda – što znači da se organizuju ova tekućina prije nego što treba da funkcioniše.

“Dehidracija može imati izraženi utjecaj na sposobnost našeg ispravnog detoksificiranog tijela. Ako nije dovoljno skriveno, ona će potrošiti rezervnu vodu koja joj je na raspolaganju, a ona će podrazumijevati i onu količinu koja će joj trebati da odradi sve vitalne funkcije za Kad se događaji, rizik od bolesti raste “, objašnjavaju liječnici.

Detoksicirajte jetru

3. Još uvijek pušite
Istraživanje američkih znanstvenika dokazano je 2011. godine, pokazalo se da je pušenje uzrok gotovo polovice svih oblika reke jetre. Pušenje je u svakom pogledu bilo raznovrsno za ljudski organizam zbog štetnih hemikalija i poverenja oksidativnog stresa u njega. Ovaj stres u sustavu može na kraju zahvatiti i jetru, dozrijevati samo oštećenja stanica u organu, prijeći i na nivou cijelih tijela.

4. Zamislite prekomjernu tjelesnu težinu
Jedna od posljedica dugogodišnje borbe s pretilošću, o kome se nedovoljno govori da je nakupljanje masinoća oko jetre, što u konačnici može biti dovoljno poznato pod nazivom nealkoholna bolest masne jetre (NAFLD). Ova bolest se odnosi na širok spektar zdravstvenih problema sa jetromom, koji se kreću od masne jetre do nealkoholnog steatohepatitisa (NASH) i ciroze, ili trajnog oštećenja bilo bilo kao posljedica kroničnih upale.

„Pojam„ nealkoholna “„ koristi se zato što je kod ovih bolesti oštećeno čak vrlo slične štetne količine alkohola, preminuli ovi pacijenti koji nisu konzumirali prekomerne alkoholne piće “, navode lekari. Ako imate NAFLD ili NASH, trebate ranije prebaciti na zdravu prehranu i redovito vježbanje da biste trebali zaštititi druge udaljenosti.

Masna jetra – poziv na uzbunu

5. Unosite previše šećera u organizaciju
Premda znate da je važno ograničiti količinu šećera koji unosite u organizaciju, a ne dodajte sljedeća pravila, ali vjerojatno ćete pomisliti kad saznate da ono što rizikuje može biti dijagnoza bolesti jetre. Glavni problem leži u visokoproizvodnom fruktoznom kukuruznom sirupu, vrlo popularnoj supstanci u standardnoj prehrani.

“Dok gotovo svaka stanica u tijelu može metabolizirati glukozu, samo stanice mogu pretpostaviti fruktozu. Ako konzumiranje previše fruktozira tokom vremena, može postati preopterećeno i onemogućiti nepopravljive količine”, upozoravaju liječnici.

Ograničite namirnice bogate rafiniranim šećerima i visoko fruktoznim kukuruznim sirupom, kao što su sokovi bogati šećerom, industrijski proizvedeni kolači i drugi slatkiši, a držite se prirodnih izvora šećera poput voća.

Kako prestati je kasno navečer? Upotrijebite proteine ​​i još 7 korisničkih savjeta

6. Konzumirati hranu s visokim glikoemijskim indeksom i obilnom obrokom prije spavanja
Već nekoliko važnih funkcija vaše provođenje tijekom noći, tako da će u teškim namirnicama moći stvoriti veće opterećenje na ovom važanom organu.

Zamislite da li konzumirate hranu u kasnim večernjim satima odlučite se za sok od svježeg sirovog mrkve i klina, jer su oboje moćni čistači jetre.

7. Konzumirajte previše loše hrane
Svakako izbjegavajte preveliku količinu grickalice poput čipsa i kokaka za mikrovalnu pećnicu.

Mogućnost zarade Hepatitisom B spolnim odnosom

8. Prakticirajte seks sa više osoba
Spolni odnosi između više i više partnera mogu biti veći prijetnje zdravlju je nego što ste mislili. Najveći i najznačajniji rizik predstavlja moguću zaradu hepatitisom, potencijalno smrtonosnim bolestima koje mogu dovesti do spolnog odnosa.

“Iako postoje tri uobičajene forme hepatitisa – A, B i C – onaj koji nas nosi u slanini kada je u pitanju seksualna aktivnost je hepatitis B, koji se može širiti izravnim kontaktom s krvlju ili drugim tjelesnim tekućinama, a ne samo krvlju ili kao druga dva”, Kako biste zaštitili jetru i cjelokupno zdravlje, od vitalnog je značaja praktičnost sigurnog seksa svaki put.

Ovo je najbolja hrana za zdravu jetru

9. Konzumirati dodatne prehrane na biljnu bazu i
vitamine Vjerovali ili ne, uzimanje previše dodataka prehrana može doprinijeti oštećenju jetre – čak i kad treba imati dovoljno visokih dodataka prehrani. Samo zato što je nešto “potpuno prirodno” ne znači da je posvećeno sigurno za vas.

“Uloga je filtrirala toksine i kroz složene metaboličke procese razgraničila se sve što je unosimo – čak i određena dodavanja. Tokom ovog procesa, određeni su dodaci mogu oštetiti otpad”, napomenuli su lekari.

Kako stres povećava sklonost bolestima

10. Pod stalnim ste stresom
Prekomjerna i dugotrajna izložba napona ima loš učinak na čitav organizam pa tako i na jetru. Istraživanje sa Sveučilišta u Edinburghu pokazalo je da može biti povezano između visokih razina psihičkog stresa (simptomi anksioznosti i depresije) i smrtnih slučajeva koji su posljedica raznih bolesti jetre. Iako ovi rezultati zahtijevaju daljnju znanstvenu struku, mnogi u medicinskoj zajednici prepoznaju da postoje veze između uma i tijela. Tradicionalna kineska medicina tisućama godina propovijeda kako je većina organskih tijela s emocijama.

“Veliki ljudi nisu shvatili da je jetra sa svim bijesom na način da bijes blokira protok energije jetre”, rekli su ljekari.

11. Preskačete tjelovježbu kad god ste stigli čak
i ako vas ne muče prekomjerne težine, vježbanje mora biti strogo u vašoj tjednoj rutini – vjerojatno zbog blagotovrnog učinka koji ima na jetru.

“Tokom vježbanja otvaraju se pore na koži i povećavaju gubitak, što dovodi do poboljšanja detoksikacije. Ovo ne može samo pokušati raditi u tandemu s jetrom, a posao je biti dovoljan da se radno vrijeme očisti od organizma”, podsjećaju liječnici.

Stručnjaci preporučuju tjedno posvetite najmanje 150 minuta svakog obaveznog tjelovježbe.

Hrvati su sve češće rodili s nealkoholnim masnim bolestima i zbog načina života

12. Previše se oslanjate na bezreceptne lijekove
Divan je osjećaj da se možete osloboditi teške glavobolje, temperature ili bolova u mišićima s nečim što možete lako kupiti u lokalnoj ljekarni. No, stvarnost je da ovi lijekovi mogu biti otrovni ako se koriste prečesto ili u velikim količinama.

“Baš kao i sve ostalo što probavljamo, ovi lijekovi prolaze kroz jetru i u sebi sadrže otrove koji mogu uzrokovati dugotrajno oštećenje organa. Dok je paracetamol, na primjer, iznimno siguran kada se uzima u pravilnoj dozi (4000 mg na dan), uzimanje većih količina od preporučenih može uzrokovati oštećenje jetre, u rasponu od abnormalnosti u testovima funkcije jetre, do akutnog zatajenja jetre, pa čak i smrti. Budući da se paracetamol nalazi u mnogim kombiniranim lijekovima za bol, glavobolju, prehlade, itd. Možda ga uzimate previše, a da toga niste ni svjesni”, upozoravaju liječnici.

Alkoholna ciroza jetre

13. Preispitajte testove funkcije, a
ljudi će prepoznati važnost provjere kolesterola i otkriti srca tokom redovitih pregleda, ali mnogi ne razmišljaju o provjeri funkcija jetre, posebno ako ne piju previše alkohola.

“Preskakanje testova može biti opasno jer neke bolesti mogu biti vezane za konzumaciju alkohola, a imaju malo ili neće imati simptoma dok bolest ne prijeđe u napredni fazu. Dokument je biopsija potreban za konačni dijagnozu bilo koje bolesti jetre, najveće bolesti jetre, uključujući i PBC ( primarni bilijarni holangitis) i NASH, ozbiljne su bolesti koje se nalaze u ranoj fazi mogu otvoriti jednostavne testove tokom trutinskih pregleda.

http://ordinacija.vecernji.hr/

About the author